2023年7月14日，安宁中学教育集团心理健康教育教研组五位老师在安宁中学音体馆为云南盛翔监理公司89名员工开展《减压赋能  聚力前行》公益团体心理辅导活动。

《减压赋能  聚力前行》公益团体心理辅导活动

一、破冰活动

活动伊始，成员们跟随许老师的指导语，开启了一次互助按摩之旅，缓解疲惫，消除戒备，打开心扉，全身心地投入到本次团辅活动中。

二、压力来袭

成员们移动位置、重新组合并不停变换角色进行几轮游戏后，落单的五位成员接受了“甜蜜惩罚”：拥抱同事、赞美同事、接受同事的赞美、用身体写出“压力”两字、邀请四个人一起把气球吹爆……在成员们用尽全力，吹爆气球时，许老师说：“压力不是坏事，会给我们带来很多的机遇和惊喜，压力过大时，我们要学会合理宣泄、释压，调整自己。”

“甜蜜惩罚”小游戏

三、觉察压力

按照盛翔监理公司“敬畏客户、以人为本、诚实守信、团队协作、科学高效”的核心价值观将成员分为五组，有效地将公司企业文化融入到活动中。在许老师的指导下，成员们用“手臂的高低”觉察近期的压力状态，按照压力大小写出当前自己承受的压力事件，并在小组内分享自己的压力事件及其影响。

四、我来解压

各组在辅导老师们的指导下总结小组共性的压力事件，探讨解压方法并分享压力事件和解压方法。许老师通过减压方法指导，引导大家在工作、生活中，正确面对压力，加强自我调节，适应新时代。

小组分享压力事件和解压方法

五、突出重围

面对压力，要做的就是行动，去突破和挑战。成员们凝聚智慧、团结协作，全力以赴完成突围任务，在活动中强化了团结协作意识，激发了积极进取的团队精神，凝聚力得到提升。“突围”活动让成员们感受压力的冲击和压力突破之后的喜悦，宣泄情绪，激发动力。

六、赋能前行

云南盛翔监理公司勇于担当社会责任，为教育事业捐资助学，2016至2023年资助安中学子153人，其中十位受助学生代表通过视频表达对盛翔监理公司的感恩。视频让所有员工感动，激发员工工作的价值感和成就感，为职业赋能。

七、收获成长